Jérôme Pellerin – 23 septembre 2025
« Tu n’y arriveras jamais »
Ces mots résonnent encore. Enfant, ils accompagnaient chacune de mes tentatives sportives. Mes notes en sports au collège frôlaient la catastrophe, avec des professeurs convaincus que je « snobais » leur matière… Pourtant, en mars dernier, j’ai franchi la ligne d’arrivée de l’Ecotrail de Paris, format 80km. 11 heures d’effort, dont 9 heures sous une pluie battante, dans la boue, dans l’interminable forêt de Meudon, dans l’obscurité.
Pourquoi vous raconter ça ?
Parce que j’observe les mêmes mécanismes dans mes accompagnements en coaching de carrière de dirigeants et cadres confirmés. Les mêmes croyances limitantes. Les mêmes leviers de dépassement de soi pour atteindre son objectif.
Les 6 parallèles entre l’ultratrail et la réussite professionnelle
1. La fixation d’objectifs… et au-delà
En trail : J’ai commencé modestement en 2021. Premier objectif : finir un 10km. Puis 2 fois l’Ecotrail 45km… Chaque étape construite après les enseignements de la précédente.
En carrière : La préparation mentale s’impose chez les sportifs de haut niveau pour lutter contre le stress et l’anxiété. Même principe pour vos objectifs professionnels. Commencez par identifier votre « 10km » : quelle première étape concrète vous rapproche de votre vision ? Dit autrement quel est votre premier pas ?
💡 Tip concret : Utilisez la méthode des « paliers de performance ». Définissez 3 objectifs intermédiaires avant votre objectif final. Cela transforme l’angoisse du « grand saut » en une progression rassurante et cela met en mouvement.
2. La gestion des « murs » et des moments de doute
En trail : Kilomètre 46, ravitaillement sous la pluie glaciale. Mes jambes lâchaient et mon mental était friable. « Arrête-toi, c’est déjà bien. » C’est là que la préparation mentale prend tout son sens.
En carrière : Chaque transition a ses « kilomètres 46 ». Le premier nogo en finale d eprocess de recrutement, le silence radio après un entretien, le doute sur sa légitimité et sa valeur…
💡 Tip concret : Préparez votre « boîte à outils mentale » :
Visualisation de l’arrivée : La visualisation mentale fait partie des approches à disposition des athlètes pour gérer le stress. Visualisez concrètement votre premier jour dans votre nouveau poste, votre premier déjeuner avec votre équipe, votre premier CODIR.
Ancrage positif : Identifiez 3 réussites passées que vous pouvez « réactiver » en cas de doute
Phrase-clé personnelle : La mienne était « Un pas à la fois ». Quelle sera la vôtre ?
3. L’importance du « club de soutien »
En trail : Sans les encouragements aux ravitaillements, impossible de tenir. Chaque sourire, chaque « allez Jérôme ! » redonne de l’énergie. Les autres trailers vous poussent.
En carrière : Votre réseau n’est pas qu’un carnet d’adresses, c’est votre armée d’indics pour faire jaillir des opportunités. Votre fan club sera aussi clé pour vous ressourcer dans les périodes de doute.
💡 Tip concret : Constituez votre « comité de soutien » de transition :
- 1 mentor (sagesse), quelqu’un qui vous a donné de la valeur par le passé
- 2-3 pairs (partage d’expérience) qui vont vous permettre de chasser en meute
- 1 coach professionnel (méthode et accompagnement) qui sera votre complice
- Votre famille (soutien émotionnel et inconditionnel)
4. La préparation méthodique face aux aléas
En trail : Météo catastrophique bien pire que les prévisions. Mais j’avais préparé différents scénarios d’équipement, d’alimentation et de tactique de course à partir des expériences passées et de la visualisation du parcours.
En carrière : La confrontation au marché est le moment de vérité pour tester la pertinence de son offre de service. Votre préparation doit intégrer les aléas du marché.
💡 Tip concret : Développez un « Plan B » avec des jalons de temps :
- Identifiez 3 secteurs porteurs pour votre profil et vos cibles d’entreprises
- Soyez flexibles dans les modes de collaboration
- Fixez-vous des jalons de temps
5. La transformation des croyances limitantes en force motrice
En trail : Ces « tu n’y arriveras jamais » sont devenus mon carburant. Chaque kilomètre était une réponse. A partir du kilomètre 46, je me répétais qu’à chaque nouveau kilomètre j’améliorais mon record de distance parcourue et je me le répétais pour m’encourager.
En carrière : Les « tu es trop vieux », « tu n’as pas le bon réseau », « ton secteur est bouché », ‘tu n’as jamais travaillé dans ce secteur » peuvent devenir vos différenciateurs.
💡 Tip concret : Exercice de recadrage cognitif :
- Listez vos 3 principales croyances limitantes
- Trouvez un contre-exemple pour chacune (quelqu’un qui a réussi malgré) et préparez votre cerveau avec des assertions de réussite
- Transformez chaque limite en atout unique en aiguisant vos histoires
6. La puissance de la visualisation émotionnelle
En trail : Pendant les 9 heures sous la pluie, je visualisais sans cesse l’arrivée. Pas seulement la ligne, mais l’émotion : la fierté dans les yeux de mes filles, les mots des copains d’entrainement, cette sensation d’accomplissement qui envahit tout le corps, le sourire impossible à retenir quand on réalise qu’on a dépassé ses propres limites.
En carrière : La visualisation n’est pas de la pensée magique, c’est une technique de coaching éprouvée. Les neurosciences confirment que le cerveau ne fait pas la différence entre une expérience vécue et une expérience intensément visualisée.
💡 Tip concret : Technique de « visualisation multisensorielle » :
- Visualisez le moment T : Votre signature de la promesse d’embauche
- Ressentez les émotions : Cette bouffée de fierté, le soulagement, l’excitation du nouveau défi, de la nouvelle culture d’entreprise
- Ancrez le physique : Vos épaules qui se redressent, votre sourire naturel, cette adrénaline
- Répétez quotidiennement : 5 minutes suffisent, comme pour un entraînement mental
Cette visualisation devient votre « boussole émotionnelle » dans les moments de doute. Elle vous rappelle pourquoi vous vous battez.
Votre prochain défi professionnel vous attend !
Comme mon prochain objectif trail (je vise les 100km l’année prochaine), votre prochaine étape professionnelle mérite une préparation méthodique et un accompagnement sur-mesure avec un expert des transitions de carrière.
Vous êtes en réflexion sur une transition professionnelle ? Vous avez vos propres « tu n’y arriveras jamais » à transformer en victoire ?
👉Prenons rendez-vous pour définir ensemble votre stratégie de préparation et d’accompagnement.
Parce que comme en ultratrail, la différence se fait dans la préparation, pas seulement le jour J.
PS : Photo au départ où un échange impromptu avec la légende de l’athlétisme Patrick Montel